ダイエットレシピ：女性専用ダイエット・トレーニングフィットネスジム［ボディリペア］

• 梅のクエン酸で疲労回復
• 乾物で手軽に食物繊維
• 雨降りで買い物が億劫なときでも、家にある乾物を上手に利用

健康ＭＥＭＯ

夏に近づくにつれて、野菜の料理がサラダや酢の物などの柔らかく比較的噛みごたえの少ないものが増えてきます。

また、そうめんや冷やし中華など、食事を麺類の単品で済ませてしまうことも多くなりがち。そんな時は、乾物を使った「もう1品」の副菜で栄養のバランスをとりましょう。食物繊維が不足すると便秘しやすくなります。

また、たんぱく源のおかずが少ない時には、ササミをプラスすると更にバランスUPするのでお勧めです。