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お客様の運動経験や病歴などを記入して頂きます。
それを元に、トレーニングに対しての不安や希望を聞き、お客様に合ったトレーニング方法を一緒に考えていきます。
初めてのご来店では、カウンセリングの時間をたっぷり取らせて頂いております。
「ウエストを絞りたい」などのご要望にも対応します！
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トレーニングの前に、お客様からのヒヤリングの他、実際客観的な数値を測っていきます。
体重・血圧・BOCA測定（体脂肪率・筋肉量・各部位の重さ・その他 それぞれ左右に分け、測る機械です）を行います。
測定後、トレーナーが測定結果をお客様に説明していきます。
科学的な結果と、お客様の希望を含め、今後のトレーニングの方向性を決めていきます。
会員様は、マンツーマントレーニング10回につき1回無料。その他希望時は測定2100円。
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無添加、無着色、栄養素と味を考え、BODYREPAIRの管理栄養士が考えた脂肪燃焼ドリンクを希望者にお出ししております。
これは、トレーニング前に飲んで頂くことにより、脂肪の燃焼を早める効果の高いフルーツや野菜をMIXして作っています。
BODYREPAIRで、お客様の顔を見てから作りますので、美味しくかつ安心して飲んで頂けます。
早速体を温める有酸素運動を行っていきます。
有酸素運動を始めに行う事によって、代謝が上がり、次に行っていくトレーニングの効果を高めます。
より効果的に、結果を出せるような順番で進めていきます。
この時のお客様の動きを見て、本日のトレーニングメニューをトレーナーは決めていきます。
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BODYREPAIRのトレーニング方法は、女性の体に負担が少なく・かつ短時間で美しいカラダに作りかえられるスロートレーニングを取り入れています。ゆっくりとした動作を繰り返すことで、鍛えたい筋肉を効果的に強化できます。
また、余計な筋肉は付かず、女性らしいカラダ（スタイル）になります。
必ず、そばにトレーナーがいますので安心して正しいトレーニングができます。
BODYREPAIRのスロートレーニングは、マシンやボールを使用する、数多くのメニューがあり飽きずにトレーニンができます。
トレーナーの指導のもと、トレーニング開始です。
意識する筋肉や、一連の動作のタイムを計ってトレーニングを行います。
（例えば、腹筋。4秒で体を起こし 6秒かけて体を寝かす。お客様にあった秒数での設定が行われます）
隣にトレーナーがおり、手の場所や力の入れる部位を丁寧に伝えますのでフォームが崩れることなく、また反動を使わないより効果的なトレーニングが可能です。
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トレーニングが終わった後には、ストレッチで 使った筋肉を伸ばしていきます。
このストレッチも大切なトレーニングの1つ。
筋肉を伸ばすことにより、新しい筋肉細胞の活性化が図られ、新しく・より丈夫な筋肉線維が早く作りかえられていきます。
トレーナーと組み2人でストレッチや、トレーナーに体を預け引っ張ったり、押したりされマッサージを受けている気分になる程、ストレッチは気持ちがイイものです。
全てのトレーニングが終わり疲労回復ドリンクを用意しております。
トレーニング前に飲んで頂いたドリンクと同じように管理栄養士が考えたドリンクを飲んで頂きます。
タンパク質の成分が入っているので、疲労回復と共に、新しく作られる筋肉の活性化を図ります。
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トレーニングを通し、理想体型までの期間設定や改善点など、今後のプログラムを提案します。
トレーナーと一緒に目標クリアする為の大切な時間です。
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BODYREPAIRは、マンツーマントレーニングの為、予約制になります。
トレーナーの指名も可能です。マンツーマントレーインング50分 会員価格3150円。お得な10回券も販売しております。
マンツーマントレーニングだけでなく、個人でトレーニングして頂けます。個人でのトレーニングには、ご予約は必要ありません。）
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＊入会後、管理栄養士の栄養指導がございます。
無理なく出来る、お客様の生活にあった 日々の栄養管理方法をお教え致します。
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