- I.S様
- 42歳
- 身長163cm
日付 |
体重 | 筋肉量 | 脂肪量 | 体脂肪率 |
|---|---|---|---|---|
| 2006.9.9(入会) | 56.95kg | 38.4kg | 16.3kg | 28.6% |
| 2007.8.31 | 51.9kg | 38.7kg | 10.7kg | 20.6% |
| マイナス(TOTAL) | -5.05kg | 0.3kg | -5.6kg | -8% |
- パーソナルトレーニングを受けようと思ったきっかけを教えて下さい。
- 2006年2月頃から食事を減らして、体重が少しずつ減っていたものの「美しい体型でやせていかないかなぁ…。」と思っていたときに、日テレの”ミラクルシェイプ”という番組でBody Repairを知り、ジムといううものに少々抵抗があったのですが、無料体験で女性だけのやさしい感じのするところだったので、はじめてみました。
- 効果を出すために気をつけたことは？
- トレーナーの方と話をして、効果があると聞いたことはすぐに実践する。
特に食事の取り方で、炭水化物やたんぱく質はしっかり取ることと、アルコール類はダイエットの落とし穴！！ということ。
とにかく、自分の体はどうしたいかをトレーナーの方々にぶつけてみて、その答えを実践です！ - トレーニングをはじめてよかった点、変わった点は？
- きれいにやせることができた。ちなみに体重は6kgくらい減！！
体脂肪8%くらい減。ボトムスサイズ2サイズ減。肌の艶や体調が良くなった。ストレス発散できて、仕事への活力にも…。1weekのリズムにメリハリが出来た。 - Body Repairを選んでよかった点は？
- トレーナーの方々が褒め上手なので楽しく普段の生活も前向きになれた。
